大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于宝宝早餐食谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍宝宝早餐食谱的解答,让我们一起看看吧。
3-6岁早餐食谱豌豆的做法
3、下面开始介绍所需要的食材:
豌豆、鸡蛋、面粉、大红椒、熟黑芝麻
4、先把新鲜的豌豆放入凉水冲洗干净,沥干水分。再打入一个鸡蛋,把鸡蛋搅拌均匀备用
5、玻璃碗中放入200克面粉,放入2克食盐增加底味,分次放入凉水,朝一个方向搅拌成浓稠的面糊,再倒入豌豆蛋液,再次搅匀备用。
6、大红椒去蒂去籽切辣椒丁,放入盘中备用。电饼铛刷上一层食用油,放入调好的豌豆面糊,撒上红椒碎、熟黑芝麻,盖上盖子烙三分钟
7、烙到表面凝固再翻一面,盖上盖子再烙三分钟,时间到时就可以出锅了。再放在案板上切片,装入盆中即可食用
食材:豌豆粒300g、干香菇8朵、花椒粉3g、盐5g、鸡精3g、水淀粉15ml、色拉油适量、红尖椒粒适量
做法
1、干香菇洗净,温水泡发后,切成比豌豆粒稍微大点的丁。泡香菇的水待用,不要扔。
2、炒锅置于火上,倒入适量油,用中火加热至七成,放入花椒粉炒香。
3、倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀。
4、倒入适量香菇水,盖上锅盖焖烧5分钟。
5、加盐、鸡精,淋入水淀粉,翻炒均匀即可出锅,最后撒少许红尖椒粒点缀一下。
宝宝辅食3岁以上一日三餐食谱?
早餐
7:30-8:00
牛奶:150毫升
三明治:面包50克,奶酪10克,煮鸡蛋碎1个,坚果酱5克,生菜10克,黄瓜20克,番茄20克
上午加餐
10:00
蛋糕/饼干:40克
水果:80-100克
酸奶:100毫升
午餐
12:00
二米饭:大米30克,小米10克
茄汁大虾:大虾40克,番茄20克
炒小白菜豆腐:小白菜60克 北豆腐20克
裙带菜汤:干裙带菜2克
下午加餐
15:00
点心:50克
水果:80-100克
晚餐
18:00
炸酱面:面条80克,牛肉30克,洋葱20克,黄豆芽10克,白萝卜丝10克,小油菜10克
银耳红枣羹:银耳2克,红枣5克
晚上加餐
19:30
牛奶150毫升
(具体安排根据自家孩子作息和胃口调整。)
12月龄宝宝食谱一日三餐?
12月的小宝宝无论是牙還是胃肠都早已生长发育的很好啦,这时的婴儿奶粉或是奶水仅仅做为輔助方式存有的,能够一日三餐都服用宝宝辅食的。早饭的情况下,尽可能给宝宝做的口味淡一些,多以粥类主导,例如小米汤、排骨粥等。在喂养的情况下,能够混进去一些虾粉,不但能够增加味儿,还能补钙补锌。
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午饭尽可能的有植物油的存有,营养成分要全方位一些,能够以小水饺、面疙瘩汤、面片等主导。在做这种宝宝辅食的情况下,宝妈妈能够试着应用蔬果汁来揉面,颜色的改变也会让小宝宝胃口暴增。并且汤面里能够多添加一些新鮮的蔬菜水果叶,那样营养成分层面就更全方位了。
晚饭要以易于消化主导,并且不必让孩子吃的太饱,要留意量的控制。能够做一些蛋羹来给孩子吃,在做蛋羹的情况下还可以添加一些蔬菜水果叶或是蔬果汁。随后在睡觉之前,能够再给宝宝加喂一顿婴儿奶粉。
12个月龄的宝宝己经1周岁了,宝宝大多已经能自己行走,活动量也是大大的增加,早上宝宝最好吃牛奶,蛋黄,一点蔬菜泥就可以了。中歺大多数宝宝可以吃米饭,瘦肉炒金针菇,紫菜豆腐蛋花湯。晚上,可以用虾仁青菜下一点面条,这样一日三歺能保证1岁宝宝一天的营养。
到此,以上就是小编对于宝宝早餐食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于宝宝早餐食谱的3点解答对大家有用。
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