燕麦粥-燕麦粥的做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍燕麦粥的解答，让我们一起看看吧。

什么是燕麦粥？

燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

据历史记载，成吉思汗能够带兵长期东征西战，所向披靡，和独特的燕麦军粮有很大关系。成吉思汗发现草原遍布很多野生燕麦（当地俗称莜面），颗粒饱满，口感极佳，人马爱吃，且吃后耐饥饿，强体力，于是下令大规模的种植燕麦米作为军粮，将产出的燕麦米炒熟磨粉后，成为即营养又方便携带还食用简单的干粮。

当士兵饥饿时，取出一些放入随身携带的囊中，放点水搅拌成糊状即可食用，在缺乏水草牛羊的长途行军作战中，依靠这种方法充饥生存；哪怕处在及其恶劣的气候条件和长久的行军与作战，士兵也能快速的补充体能，强健体魄，就是这种独特的燕麦米军粮，使得蒙古骑兵凶猛彪悍，骁勇作战，战无不胜，攻无不克，铸就了成吉思汗的一支称霸欧亚大陆的百万铁军，从这里出发跃马长城，逐鹿中原，称霸欧亚，成就了成吉思汗的丰功伟业。燕麦米依然被世人称为“五谷之王，九粮之尊”，是营养和食疗的圣品。

燕麦粥怎么做？

用料：燕麦仁60克，红糯米200克，葡萄干30克，蜂蜜适量

【制作步骤】

1.燕麦仁和红糯米分别浸泡一晚，葡萄干用温水洗净。

2.燕麦仁与红糯米入锅中，加水煮沸后转小火。

3.30分钟后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花黏稠，加入蜂蜜即可。

1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;

2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;

3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;

4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

燕麦粥怎么做？

以下是一种简单的制作方法：

材料：

燕麦片

水

牛奶（可选）

糖（可选）

步骤：

将适量的水烧开，可以适量多加水，这样煮出来的燕麦粥会更稠。

加入燕麦片，用勺子搅拌均匀，使燕麦片不粘底。

把火调小，慢慢煮沸燕麦片，不时用勺子搅拌一下，防止粘底。

煮约15-20分钟，直到燕麦片变得软烂，粥变得浓稠。

如果你想让燕麦粥更加美味，可以加入适量的牛奶，这样可以让燕麦粥更加香浓。

加入适量的糖，搅拌均匀，即可享用美味的燕麦粥了。

燕麦粥的做法如下：

一、用料：燕麦仁60克，红糯米200克，葡萄干30克，蜂蜜适量

二、制作步骤

1.燕麦仁和红糯米分别浸泡一晚，葡萄干用温水洗净。

2.燕麦仁与红糯米入锅中，加水煮沸后转小火。

3.30分钟后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花黏稠，加入蜂蜜即可。

1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;

2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;

3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;

4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

1. 把所有材料准备好。瘦肉洗干净，剁成肉茸。加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀，腌制片刻。

2. 鸡蛋嗑进碗中，打散备用。麦片放入锅中，加入适量清水。盖上锅盖，大火煮开，中途用勺子搅拌一下，以防粘底。 

3. 腌制好的肉茸中加入小许清水，把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。边倒边搅拌，使肉茸与麦片充分混合。最后加入鸡蛋液，搅拌均匀后，大火煮开即可。

到此，以上就是小编对于燕麦粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于燕麦粥的3点解答对大家有用。