五谷杂粮养生粥-五谷杂粮养生粥搭配表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五谷杂粮养生粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍五谷杂粮养生粥的解答，让我们一起看看吧。

八种杂粮粥？

材料：糯米、紫米、高粱米、绿豆、红小豆、红芸豆、花生、桂圆

做法，将粥材料用水洗净，加入适量清水浸泡30分钟。锅中放入足够多的清水烧开，将材料放入开水中，用勺子搅匀，避免材料黏在锅底待水再次开以后，加盖转小火熬制，保持锅中的水开而不溢出的状态，中途用勺子搅几次，避免材料黏锅，待粥熬得粘稠就可以了，大约30-40分钟4、熬好后放糖

五谷杂粮小米粥的做法？

1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处有：①熬起粥来节省时间;②搅动时会顺着一个方向搅拌，熬出的粥酥、口感好。

2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家却是用开水煮粥，为什么?你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧?开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。

3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出!

4、搅拌：原来我们煮粥中间搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢?为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。

5、点油：煮粥还要放油?是的，粥改文火后约10分钟时，点入少许食用油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

材料：五谷杂粮、小米、红枣、枸杞叶等。

做法:1.首先，提前将五谷杂粮、小米浸泡30分钟左右。

2.然后将五谷杂粮与小米洗净，放入电饭煲中，加入适量清水。

3.然后按电饭煲粥键煮20-30分钟。

4.把准备好的红枣和枸杞放进去。5.继续煮30分钟左右。

主料：

薏米 : 20克 淮山 : 20克 芡实 : 20克 小米 : 20克 糯米 : 20克 糙米 : 20克 红枣 : 20克 黄冰糖 : 20克

辅料：

清水 : 适量

详细步骤：

1、准备好食材：薏米20克、淮山20克、芡实20克、小米20克、糯米20克、糙米20克、红枣20克、黄冰糖20克；

2、将芡实、薏米和糙米提前浸泡1个小时以上；

3、将全部食材（除了冰糖之外）清洗干净，放入电饭锅内胆里；

4、加入适量清水，根据自己喜欢粥品的浓稠度添加；

5、红枣可以是整个煮，也可以一切两半去核煮哦；

6、电饭锅选择煮粥模式1:30时长；

7、90分钟后，加入约20克黄冰糖（喜欢原味的亲，也可不加冰糖），利用锅里的余温将冰糖溶化；

8、经过90分钟的熬煮，煮出来的食材很软糯香甜！

用料

小米 

少许大米 

水 

小米粥的做法步骤

步骤 1

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小米若干，加少许大米，让粥更加粘稠，加水，我是用买的隔水炖锅煮的，选定宝宝粥，2.5小时之后就可以喝到香喷喷热乎乎的粥啦！

如何正确做硒米粥？

原料:红枣20颗,百合8钱,硒米3两,冰糖、清水各适量。

　　做法:将硒米淘洗干净;百合用清水泡软;红枣洗净后拍开、去核。将硒米置于沙锅中,加入适量清水熬成粥;待煮至三四成熟时再加入百合和红枣熬煮至粥成,最后再加入适量冰糖略煮片刻,待冰糖溶化搅匀即可。

　　功效:这款粥具有生津养血、滋润心肺、美容养颜的功效,男女老少皆宜。现代医学研究证明它还特别适用于更年期妇女食用。

　　用法:每天早晨空腹食用,并且可以长期服用。

到此，以上就是小编对于五谷杂粮养生粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷杂粮养生粥的3点解答对大家有用。